Focus Day Écologie Personnelle, économisez votre énergie pour travailler mieux !
Prendre soin de soi et de son équipe devient un enjeu majeur sur le plan de la santé au travail. « Si tu es cramé, tu t’abîmes, tu crames les autres.»
Le but n’est pas de moins travailler mais de mieux travailler. Pour un même résultat, consommer moins d’énergie : devenir plus efficient.
L’écologie personnelle repose donc sur une connaissance de soi toujours plus fine et l’appropriation de quelques techniques pour faciliter cette utilisation raisonnée de ses ressources psychiques
Objectifs :
- Comprendre l’enjeu de l’écologie personnelle dans une perspective de performance durable
- Prendre conscience de l’impact de son comportement sur le niveau de bien être de ses équipes
- S’entraîner à partir de techniques simples directement applicables dans son quotidien.
Au programme :
- Niveau inconscient :
- Le lâcher-prise : auto-hypnose
- Niveau mental :
- Se baser sur le réel : déparasiter le mental des émotions perturbatrices
- Éviter les batailles inutiles : se concentrer sur sa zone d’action
- Compartimenter : se concentrer sur l’instant présent avec la pleine conscience
- Niveau émotionnel :
- Cultiver les émotions positives : les kifs + cultiver ses points forts
- Niveau corporel :
- Ralentir : la cohérence cardiaque
Une large place sera faite à l’expérimentation des techniques et au partage au sein du groupe.
Pour faire de cette journée un moment propice à la déconnexion, la rencontre se tiendra dans un espace verdoyant et ressourçant invitant à la sérénité.
Le 6 mars de 9h15 à 17h30 à Vigneux-de-Bretagne (Golf Club de Nantes, route départementale 81).
Cet événement est organisé par MFQM